ふるさと納税の返礼品に迷ったらコレ！おすすめの返礼品(食品)を紹介

「ふるさと納税をしたいけど、返礼品が多すぎて選べない…。」
そんな悩みを抱えていませんか？

ふるさと納税は、全国の自治体に寄付をすると税金の控除が受けられ、さらに地域の特産品がもらえるお得な制度です。
しかし、返礼品の種類は 食品、日用品、家電、旅行券 など多岐にわたり、どれを選べばよいのか迷ってしまう方も多いでしょう。

本記事では、私の実経験をもとに、ふるさと納税のおすすめの返礼品をご紹介 します。
特に、食品 に焦点を当て、おすすめの自治体や選び方のポイントも解説！

さらに、還元率の高い返礼品の見極め方や、お得に申し込む方法についても詳しく説明します。
「どの返礼品を選べばいいの？」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

あなたにぴったりの返礼品を見つけ、お得にふるさと納税を活用しましょう！

1. ふるさと納税の返礼品とは？基本をおさらい

① ふるさと納税の仕組みと返礼品の関係

ふるさと納税は、自治体に寄付をすることで税金の控除を受けられる制度です。寄付をすると、自治体から「返礼品」が送られてくるのが特徴で、食品や家電、旅行券などさまざまな品が用意されています。

ふるさと納税の基本的な流れは以下のとおりです。

返礼品の内容は自治体によって異なり、地域の特産品が中心 です。たとえば、北海道なら海鮮、宮崎県なら和牛など、その土地ならではの品がもらえます。

また、寄付額の30%以内の価値の品が提供されるという総務省の規制があるため、高額寄付をしても過剰なリターンはありません。しかし、普段手が届かない高級食材や地元の名産品をお得に手に入れられる点が人気の理由です。

② 返礼品の種類と選び方のポイント

ふるさと納税の返礼品には、大きく分けて以下のようなカテゴリーがあります。

選び方のポイントは以下の3つです。

たとえば、一人暮らしなら冷凍保存が可能な「お肉セット」や「レトルト食品」が便利です。一方で、家族向けには大容量のお米や海鮮セットが喜ばれます。

③ 自治体ごとの特徴と返礼品の違い

各自治体の返礼品には、その地域の特産品が反映されています。以下に代表的な自治体と人気の返礼品を紹介します。

自治体	代表的な返礼品
北海道	カニ・いくら・ホタテ・ジンギスカン
山形県	さくらんぼ・米・牛肉
宮崎県	宮崎牛・マンゴー・地鶏
静岡県	うなぎ・お茶・みかん
佐賀県	佐賀牛・焼酎・海苔

たとえば、北海道の自治体では「毛ガニ・ズワイガニ・いくら」などの海産物が充実しており、豪華な海鮮セットが人気です。また、宮崎県では「宮崎牛」や「完熟マンゴー」といったブランド品が多く選ばれています。

ふるさと納税を申し込む際は、自分の好きな食材や欲しい特産品を取り扱っている自治体をチェックすることが大切です。

2. ふるさと納税のおすすめの返礼品【食品編】

私が実際に受け取った返礼品のなかでおすすめのものは以下です。

順に見ていきましょう。

① 高級和牛｜全国のブランド牛を楽しもう

全国のブランド牛をお得に味わえるのが、ふるさと納税の大きな魅力です。

人気の和牛ブランドには、以下のようなものがあります。

• 松阪牛（三重県）：日本三大和牛のひとつ。霜降りの甘みが特徴
• 神戸牛（兵庫県）：きめ細かいサシとやわらかい食感
• 宮崎牛（宮崎県）：全国和牛能力共進会で日本一を獲得した高品質牛

寄付額の目安としては、10,000円〜30,000円程度で500g〜1kgほどの和牛がもらえます。

おすすめの楽しみ方：
ステーキやすき焼き、焼肉用として最適な部位が揃っているので、自宅で贅沢な食事を楽しめます。

私が選んだ返礼品

• 商品：宮崎牛　(赤身 霜降り 焼肉 3種 食べ比べ セット 合計900g)
• 自治体：宮崎県日南市
• 金額：17,500円
• 事業者名：株式会社牛のあんらく
• ポータルサイト：セゾンのふるさと納税
• リンク：こちら

私の感想

美味しかった！人気の和牛ブランドはおすすめ！

冷凍なので保存しやすいのもGood。

「セゾン限定」と書いてあったので、セゾンのふるさと納税でしか選べないのかも。

② お米の返礼品｜産地別のこだわり米を厳選

ふるさと納税の定番人気として、お米の返礼品があります。

• 新潟県産コシヒカリ：日本を代表するブランド米で、甘みと粘りが特徴
• 秋田県産あきたこまち：程よい粘りと甘みのバランスが良い
• 北海道産ゆめぴりか：もっちりとした食感と濃厚な味わい

寄付額の目安は10,000円〜20,000円で、5kg〜20kgほどのお米がもらえます。

おすすめの楽しみ方：
精米済みのものから、玄米・無洗米までさまざまな種類があるので、ライフスタイルに合わせて選びましょう。

私が選んだ返礼品

• 商品：山形県産はえぬき (無洗米 5kg×2 計10kg)
• 自治体：山形県新庄市
• 金額：18,000円
• 事業者名：有限会社にしだ
• ポータルサイト：セゾンのふるさと納税
• リンク：こちら (令和6年産なので受付は終了)

私の感想

毎日食べるものなので重宝します。味はおいしい。外の米との違いは私にはわからないが・・

③ こだわりレトルトスープ｜手軽に楽しめる本格スープ

レトルトスープの返礼品も、ふるさと納税で人気があります。

温めるだけで本格的な味が楽しめるため、忙しい日や手軽に美味しいスープを味わいたいときに便利です。

• オニオングラタンスープ（兵庫県）：じっくり炒めた玉ねぎの甘みとコクが魅力
• クラムチャウダー（北海道）：たっぷりのあさりとクリーミーなスープが絶品
• ポタージュスープ（長野県）：地元産の新鮮な野菜を使用した濃厚な味わい

寄付額の目安は5,000円〜10,000円ほど。

おすすめの楽しみ方：
温めるだけで簡単に食べられるため、朝食やランチにぴったり。
パンやパスタと合わせたり、チーズやクルトンをトッピングすることで、さらに贅沢な一品になります。

私が選んだ返礼品

• 商品：レンジで1分 野菜をMOTTO スープ 8個 セット
• 自治体：静岡県静岡市
• 金額：15,000円
• 事業者名：モンマルシェ株式会社
• ポータルサイト：セゾンのふるさと納税
• リンク：こちら

私の感想

美味しい！しかも電子レンジでチンするだけで簡単！

常温保存でいいので、冷蔵庫のスペースをとらないのもGood！

リピートしたいおすすめの返礼品です！

④ レトルトカレー｜全国のご当地カレーを手軽に味わう

ご当地カレーの詰め合わせセットも人気の返礼品です。

• 北海道スープカレー（北海道）：スパイスの効いたサラッとしたカレー
• 黒毛和牛カレー（宮崎県・佐賀県など）：和牛の旨味が詰まった贅沢なカレー
• ご当地カレーセット：複数の県のカレーを楽しめるセットも人気

寄付額の目安は5,000円〜10,000円で、5〜10食分が届くことが多いです。

おすすめの楽しみ方：
温めるだけで本格的な味が楽しめるので、忙しい日の食事にぴったりです。ご飯と合わせるだけでなく、カレーパスタやカレーうどんにアレンジするのもおすすめです。

私が選んだ返礼品

• 商品：九州ご当地カレー佐賀牛ひき肉カレー180g×4、博多和牛カレー、長崎本鮪カレー、黒豚ポークソテーカレー、古処鶏和風カレー各180g×2(合計2.16kg)
• 自治体：佐賀県唐津市
• 金額：16,000円
• 事業者名：（有）エヌ・ティー・ケイ（Sabzi）
• ポータルサイト：セゾンのふるさと納税
• リンク：こちら

私の感想

美味しい！5種類の味を楽しめるのがうれしい。

レトルトなので、常温保存ができて、消費期限が700日と長いのがGood！

リピートしたいおすすめの返礼品です！

⑤ 餃子の返礼品｜ジューシーで本格的な味を自宅で堪能

全国の人気餃子をふるさと納税でお得に楽しめます。

• 宇都宮餃子（栃木県）：あっさりとした味わいで食べやすい
• 浜松餃子（静岡県）：もやしを添えて楽しむのが定番
• 黒豚餃子（鹿児島県）：黒豚のジューシーな肉汁が特徴

寄付額の目安は5,000円〜15,000円で、50個以上のセットもあります。

おすすめの楽しみ方：
焼き餃子・水餃子・揚げ餃子など、さまざまなアレンジで楽しめます。餃子のタレにこだわることで、さらに美味しく味わうことができます。

私が選んだ返礼品

• 商品：開楽特製　手作りジャンボ餃子　 3パック　計15個
• 自治体：東京都豊島区
• 金額：15,000円
• 事業者名：有限会社　開楽工房
• ポータルサイト：セゾンのふるさと納税
• リンク：こちら

私の感想

美味しい！ジャンボサイズで食べごたえもあるし、とってもジューシー。

冷凍で約14日間もつので早く食べなきゃと焦る必要もない。

またリピートしたいおすすめの返礼品です。

「セゾン限定」と書いてあったので、セゾンのふるさと納税でしか選べないのかも。

⑥ マンゴー｜南国の濃厚な甘みを楽しめる人気返礼品

宮崎県や沖縄県を中心に、マンゴーの返礼品も充実しています。

• 宮崎県産「太陽のタマゴ」：糖度15度以上の超高級マンゴー
• 沖縄県産アップルマンゴー：酸味と甘みのバランスが良い

寄付額の目安は10,000円〜30,000円で、1〜2玉が届くことが多いです。

おすすめの楽しみ方：
そのまま食べるのはもちろん、マンゴーパフェやスムージーにしても美味しく楽しめます。

私が選んだ返礼品

• 商品：完熟 マンゴー 2L以上×2玉
• 自治体：宮崎県日南市
• 金額：14,000円
• 事業者名：株式会社南郷包装
• ポータルサイト：セゾンのふるさと納税
• リンク：こちら

私の感想

これだけまだ届いていません・・。

令和7年4月中旬から順次発送なので。

フルーツは届くまでに時間がかかるものが多いので注意ですね。

届いたら感想を追記します。

3. ふるさと納税の返礼品を選ぶ際の注意点

① 寄付額と還元率の関係｜コスパの良い返礼品の見極め方

ふるさと納税では、寄付額の30%以内の価値の返礼品が提供されます。

コスパを重視するなら、還元率が高い返礼品を選ぶのがおすすめです。

② ふるさと納税の限度額シミュレーションの活用方法

ふるさと納税は、寄付額に応じて税金が控除されますが、上限額を超えると自己負担になります。

限度額は収入や家族構成によって異なります。たとえば、年収500万円の独身者の場合、約60,000円が上限の目安です。

限度額の確認方法
ふるさと納税のポータルサイトには、シミュレーション機能が用意されています。たとえば、以下のサイトで簡単に計算できます。

• さとふる（https://www.satofull.jp/static/calculation01.php）
• 楽天ふるさと納税（https://event.rakuten.co.jp/furusato/guide/simulation/）
• ふるなび（https://furunavi.jp/limit.aspx）

これらのツールを活用し、無理のない範囲で寄付を行いましょう。

③ 返礼品の配送時期｜いつ届くのか事前にチェック

ふるさと納税の返礼品は、申し込みから届くまでに時間がかかることがあります。

特に、生鮮食品やフルーツは旬の時期に合わせて発送されるため、申し込んでから数ヶ月待つこともあります。

配送時期を確認する方法
ふるさと納税のポータルサイトでは、返礼品ごとに「発送目安」が記載されています。申し込む前に必ず確認しましょう。

④ ふるさと納税サイトの比較｜楽天・ふるなび・さとふる どれがお得？

ふるさと納税の申し込みは、複数のポータルサイトから可能ですが、それぞれ特徴が異なります。

サイト名	特徴	ポイント還元
楽天ふるさと納税	楽天市場での買い物感覚で寄付できる	楽天ポイントが最大30%還元
さとふる	返礼品の種類が豊富で検索しやすい	PayPayポイント還元あり
ふるなび	高額返礼品や家電が充実	Amazonギフト券還元あり

特に、楽天ふるさと納税は「お買い物マラソン」や「スーパーセール」と組み合わせるとポイント還元率が高くなり、実質的な負担額を減らせます。

⑤ 受け取り後の活用方法｜美味しく食べる＆お得に使うコツ

ふるさと納税の返礼品を上手に活用するために、以下のポイントを押さえましょう。

計画的に返礼品を選び、お得に活用しましょう。

まとめ｜ふるさと納税の返礼品をお得に楽しもう

この記事のポイントを整理すると、以下のとおりです。

ふるさと納税は、地域を応援しながら魅力的な返礼品を受け取れるお得な制度です。
特に、普段なかなか手に入らない高級食材を選ぶことで、生活の質を向上させることができます。

最新の返礼品情報は、各ポータルサイトでチェックするのがおすすめです。

ふるさと納税を上手に活用して、お得に返礼品を楽しみましょう！